2019年12月17日は夜活の日。
今回のテーマは『ストレス・コーピングを知ろう』でした。
普段、何気なく行っているストレッチやテレビドラマを見る、湯船に浸かるなどの行動は、
実は日常のストレスとうまく付き合っていくための対処法として役立っており、これを「ストレス・コーピング」と言います。
今回はこのストレス・コーピングを取り上げて、
まずはどのような種類があり、例えばどのようなものがあるか、
といったことについて説明しました。
前回の「ストレスサインに気付こう」の回で取り上げた
ストレッサーとストレス反応の内容を踏まえながら、
そういう場合に普段どのような対処をしているかを考えてもらい、
その次に参加者同士で話し合ってもらいました。
「スポーツをしようと思っていてもなかなか手が出ませんでしたが、
選択肢という意味で、それもありなんだと思えました」
など、普段自分にはないストレス・コーピングを知る機会になったり、
同じ方法を取っていることを知って盛り上がったりしました。
後半はもう少し具体的な話になり、
同じ人に対してストレスに感じる人もいればそうではない人もいる、
といった認知の話に発展したり、ストレス・コーピングを
どういったタイミングでどの選択肢を使うのかは、
自分自身のストレスサイン（反応）を観察する必要がある、
という話になりました。
参加者の皆さまそれぞれの対処法を知りながら、
とてもオリジナリティに富んだ話し合いになりました。
次回は、1月21日（火）19時半から、「オーバーワーク・ストレス緩和法」というテーマです。
ご関心のある方はお気軽にご参加ください♪
