9月28日の夜活は、『コミュニケーションと自尊心」をテーマに開催しました。
秋が近づき、日が短くなったものの、皆様、前回以上の方々にお集まりいただきました。
自尊心は、自分に対する評価や感覚です。そのため、コミュニケーションの取り方についても、
しばしば自尊心の高低が影響します。今回は、皆様のご意見も伺いながら、自尊心の在り方、
自尊心についての悩み等を確認するとともに、良好なコミュニケーションに有効な自尊心の
持ち方についても学んでいきました。
前半では、特に、自尊心の高低に注目して、普段の自分の自尊心を観察しなおすとともに、
具体的なコミュニケーションの場面を思い起こし、そこで自分の自尊心がどのように刺激
されるかを確認しました。その実際の自尊心が刺激されるような場面で、起きる自分に
ついての否定的なものの考え方等を、どのように変化させるのか、そのヒントについて
学んでいきました。そこでは自尊心の観察、自尊心が変化すること、自分の良いところ探し
といったことを取り上げました。
その前半の話題を受けて、後半のグループミーティングでは、自分の自尊心の低さを実感
したり、落ち込んだりしたとき、どのように気持ちを立て直すのか、日々を生きるのか
といったことや、本当に悪口を耳にしてしまったとき、どのように自分の自尊心を保つのか
といったことについて、話し合ったり、聞き合ったりしました。
次回は10月19日月曜日19時半から「異性との距離感」というテーマで実施します。
こちらよりお気軽にご参加ください。
